+40763566521           itaranovschi@yahoo.com

Cabinet Individual de Psihologie

Taranovschi Iuliana-Laura

Fii în armonie cu tine....

Exerciuțiu de relaxare

După ce ți-ai observat respirația timp de câteva clipe, pune mâna pe inimă. Coboară-ți conștiința în inimă. Încearcă sa vizualizezi culoarea verde în zona inimii. Acum, cât se poate de rar, repetă încet, cu ochii închiși : pace, armonie, zâmbet, iubire, pace, armonie, zâmbet, iubire, pace armonie, zâmbet, iubire...continuă să repeți, încet, aceste cuvinte. Rămâi în această stare câteva clipe și lasă cuvintele să te pătrundă. Când observi că atenția îți este distrasă de gânduri, sunete sau senzații fizice, întoarce-te ușor la pace, armonie, zâmbet, iubire. Îți propun să continui exercițiul atât cât îți este ușor să-l faci.

Cum te simți?

Iuliana-Laura Taranovschi